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09-17
2019
这些睡眠“陷阱”你入了吗？
在外辛辛苦苦疲劳地度过了一天，回到家大家都希望上床能睡个安稳地好觉，但是我们经常容易犯一些错误的睡眠习惯，而这些睡眠习惯或许都是你习以为常的。经常有很多人会说昨天晚上我睡得…
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09-06
2019
快速入睡小妙招
1）尽量保证卧室一片漆黑，不让过多光线射进来，漆黑的环境能催眠你，有助于快速入睡；2）睡觉前，如果有烦心事，可以用语音软件写日记，把整天的感受都录下来，或者是写下来，把不好的…
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08-16
2019
床垫保养技巧
一些弹簧在围边处留有通气孔,使用时不要绷紧床单、床褥，以免将通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌，床垫的养护技巧大家要明白，保持家居环境的卫生。1、 定期翻转。新床垫…
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08-14
2019
如何提高深度睡眠质量？
每天都睡7个小时左右，可白天状态依然还是很差，后来发现自己是缺乏深度睡眠。如何改善呢？你是什么类型的失眠患者？① 夜醒型——晚上能正常入睡，但3、4个小时后却异常清醒，深睡时间…
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07-17
2019
孕妇怎样才能睡得好？
十月怀胎难，一朝分娩痛。怀孕对女人来说，从来就不是件容易的事儿。就拿睡觉这件日常又重要的事来说，孕麻麻们十有八九都睡不好。 痛点1 怎么睡都不舒服孕麻麻正确的睡姿是左侧卧（对…
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06-29
2019
睡“硬板床”，真能拯救你的腰？
近几年，腰椎疾病的发病率仅次于感冒，且趋于年轻化。很多腰椎病的患者去看医生，医生都会叮嘱一句，以后不要睡太软的床了，改成睡硬板床。然后，有很多人就回家撤掉床垫，用床单或席子…
